farfora
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لانشائه

farfora

>>>>>FaRfOrA<<<<<
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برنامج ACD
الأحد ديسمبر 26, 2010 9:39 pm من طرف شموع الامل

» اعرف اكتر من 200 موقع على الانترنت
الأحد ديسمبر 26, 2010 9:01 pm من طرف tito.matrex1

» برنامج فولدر لوك
الأحد ديسمبر 26, 2010 8:57 pm من طرف tito.matrex1

» يوميات شاب روش طحن
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 4:58 pm من طرف CABO_SAMO

» كلمات لها معانى
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 4:39 pm من طرف CABO_SAMO

» ثيمات لموبيلات الجيل الرابع اللي مش بتلاقيلها في اي حته ولو مش عارف موبيلك جيل رابع ولا لا ادخل شوووف وانت تعرف
الثلاثاء أغسطس 10, 2010 1:15 pm من طرف شموع الامل

» اعتذار و رد
السبت يوليو 10, 2010 5:34 pm من طرف زعيمة الفرافير

» حمل فيلم واحد صفر VCD
الإثنين يونيو 21, 2010 7:44 am من طرف شموع الامل

» خـلطة فوزيـه DVdRip
الإثنين يونيو 21, 2010 7:36 am من طرف شموع الامل

» The Wolfman 2010
السبت يونيو 12, 2010 11:12 am من طرف شموع الامل

سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
farfora
 
yasoashry
 
شموع الامل
 
suzi
 
اكبر فرفوره
 
hassan
 
zika
 
دموع الياسمين
 
prison break
 
سبرينا
 


شاطر | 
 

 صحتك في 10 أطعمة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
farfora
admin
admin
avatar

عدد الرسائل : 253
العمر : 29
السٌّمعَة : 1
نقاط : 315
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

مُساهمةموضوع: صحتك في 10 أطعمة   السبت ديسمبر 26, 2009 6:50 pm


إيقاع حياتنا السريع جعل الكثير منا لا يهتم بنوع الطعام الذي يتناوله، وبالتالي فالنتيجة الوحيدة لإهمال نوعية الطعام هى الكسل والإصابة بالعديد من الأمراض، ولأن صحتك تهمنا إليك قائمة بعشرة أطعمة تحافظ على صحتك:

1- الحبوب والبقول:
هي مصدر غنى بالألياف وتقي أمراض الجهاز الهضمي.
2- الأوراق الخضراء( مثل السبانخ والخس والجرجير):
تحتوى على حمض الفوليك الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي والوقاية من الأنيميا، كما تحتوى على نسبة عالية من فيتامين "ب" المضاد للأكسدة ويقى تلف الأعصاب الطرفية.
3- فصيلة القرع(مثل اليقطين وأنواع القرع والكوسة):
غنية بفيتامين "أ" الذي يحافط على نضارة الجلد، كما أنه مضاد للأكسدة فيقي أمراض القلب والسرطان.
4- بذر الكتان:
يقي أمراض القلب وألم المفاصل، كما أن له دورا فعالا فى تعويض الهرمونات لدى المرأة.
5- اللحوم الحمراء والعدس والسبانخ:
تحتوى على نسبة عالية من الحديد الذي يقى أنيميا الدم.
6- المكسرات:
غنية بالعديد من الفيتامينات مثل: الزنك له دور في الحفاظ على نضارة الجلد وتقوية الذاكرة وتحمل ضغوط العمل والحياة، والكالسيوم والفسفور للحفاظ على كتلة العظام، وفيتامين "أ" و"هـ" فهو مضاد للأكسدة كما أنه يقلل الكولسترول ويقي أمراض القلب، خاصة اللوز والجوز.
7- الماء:
يزيد من رطوبة ومرونة البشرة، كما أنه يقلل من ظهور التجاعيد، ويساعد على حرق الدهون وتقليل نوبات الصداع.
8- البروكولى:
مصدر نباتي للكالسيوم.
9- منتجات الألبان وخاصة الزبادي:
تمد الجسم بالكالسيوم وبالتالى الوقاية من هشاشة العظام.
10- الأسماك الزيتية(السردين، السالمون، التونة، الأنشوجة، الماكريل):
هي أسماك غنية بالدهون المفيدة والـ"أوميجا3"، الذي يقي أمراض القلب والشرايين ويقلل من نسبة الكولسترول.

نقلا عن مجلة زهرة الخليج

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك في 10 أطعمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
farfora :: ركن الفرافير :: فرفيرو للاكل-
انتقل الى:  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط farfora على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط farfora على موقع حفض الصفحات

widgets
التبادل الاعلاني